转瞬，想家下不下班正月初八。全宇
星期多少多来着？宙停最新Telegram多开(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控噢，星期三，往事刚到一周的想家下不下班中间，宽慰自己周末可期。全宇等等，宙停最新由于调休周六也患上下班。往事过节的想家下不下班一幕幕就像放片子同样在脑子里逐个泛起。在通勤路上，全宇望着熟习的宙停最新街景以及站名，整总体欣然若失，往事甚么也不想做，想家下不下班惟有“不想下班”可形貌此时当初的全宇神思形态。
《海绵宝宝历险记》（The SpongeBob SquarePants Movie，2004）剧照。
春节假期救命了生涯的节奏，也更正了咱们对于光阴以及空间的感知。从前这多少多天，不星期，也克日与月，小年是仅有的合计光阴措施。人们常说，一个假期的停止总是伴同着无奈免疫的“假期综合征”“节后综合征”，而春节这段日子，概况说这个紧迫的生涯仪式将人从同样艰深的规矩纪律中约束进去，是一年之中罕有的放松光阴，甚么也不用去想，若何奈何样样玩都有正当性。要作别春节假期惟恐比其余假期更不易。
接下来多少多天约莫都不那末为难，想家，想睡觉，“不想下班”。真的，书评君感同身受。咱们于是聘用出书、金融、互联网以及法律等行业（不含教师等）的同伙来分享他们的“节后综合征”。他们的配合特色都是初八下班，尽管分心无意偶尔也突入一两个初十之后才开工的分享者，让人羡慕嫉妒恨——最终仍是一并放上。着实“节后综合征”也并非全夷易近皆有的“症状”，当咱们将其病理化时，也省略了返乡以及下班两者之间的其余关连。下班提供的Telegram多开(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控秩序，概况反而是逃离某种生涯约束的措施。
让咱们一起挺过节后的这多少多天吧。
口述 | “节后综合征”差距揭示的下班人
整理｜罗东
节后第一天，
整总体都欠好
《过年》（1991）剧照。
凤梨（像我的狗子同样走走停停的智能硬件夷易近工）：30岁的人了，“节后综合征”最清晰的是“想家”“喜爱哭”，哈哈哈哈哈，很配合，可能年纪大了，越来越理性。
我以往艰深即是给自己找点欢喜的使命做，好比进来玩一下，看一下片子，吃点好吃的，过段光阴做作就好了。可是往年有个比力空谷传声的措施，即是跟AI（Deepseek）对于话，把自己的悲悼以及怀疑直接表白进去，可能很快地患上到良多有数据根基的周全反映。AI给到的回覆着实大部份都在预料之中，但可能是神色飞腾概况在自己原有的生涯使命概况久了想法重大稍有固化，很难快捷地想清晰一些事，重新建树自动神色。
高举AI大旗！AI并不能帮我直接处置生涯里怀疑的难题，可是在这个分享神色很倒霉便的年月，他简直辅助我建树了良多侧面的神色。
小米（互联网从业者）：不想下班、肉体无奈群集、无畏持久总体社交。抑制“节后综合征”的措施是写新年妄想、总体季度妄想，列书单。
小雪（总感应自己被光阴推着走的小雪人）：最严正的是放领班多少多天（差未多少多倒计时48–12个小时抵达峰值），约莫即是愿望全宇宙停下，我不要去下班。抑制的措施是坚持第一天就到岗，领一个“开工利”，在熟习的工位擦擦灰，午间去熟习的小店吃使命餐，滋味归来了，根基也就进节奏了。
《开往春天的地铁》（2002）剧照。
杨思凡（要做一个cool girl）：由于我每一次过春节就回他乡，跟爸妈以及种种亲友挚友一起吃喝玩乐，在家甚么也不干，除了睡即是吃。以是开工后我会有点“娴静”，没措施很快进入使命形态，使命空气不浓郁，也不想加班。有一次是由于着实太想家，正月十一开工，正月十五我就又买票回他乡了，不知道这算不算最严正的一次？
我感应抑制“节后综合征”最佳的措施即是交给光阴，逐渐地顺应每一乾坤铁上下班，逐渐地进入使命，身旁的人逐渐从支属换成好友以及共事，这种神色就会冲淡。
Jessie（横蛮行业从业者）：“节后综合征”的感触像天气预告，在小年初五神色部份升温，在初七晴转多云，晚间已经陪同小雨。详细揭示：1.0阶段，嘴上有数次说“不想下班”；步入2.0阶段，开始一遍遍磨难下一个假期光阴，纵容查飞翔攻略；睁开到3.0，心田开始规画跑路，爆发“爽性逍遥职业，不断劳动多好”的念头。可子细想一想，余额比我假期的前途心还少，明天还患上爬起来搬砖。
用分解的措施诊断综合征
《下班一条虫》（Office Space，1999）剧照。
李讪然（影像使命者）：若论起相似“节后综合征”的天气，在我清晰里可能更像是被从自我心田的秩序以及节奏中欺压抽离进去，马下面临另一种使命节奏前的紧迫以及焦虑。详细症状对于我而言可能体如今对于光阴的焦虑。休假最后一天念书以及看片子都难以进入，又耽忧光阴虚度，又耽忧尚有渡过最后沐日更好的抉择。于是就每一每一能看到一总体，一手压着书页，一手拿着鼠标，视线踌蹰，心不在焉，惶惶渡过使命日前夜。
抑制措施无他，洗碗、遛狗、睡觉。
Eric（在甲方以及乙方、业界以及学界之间横跳的打工人，一个安守故常的差距时宜者）：一是“猛烈复旧”，假期余额缺少时开始循环回顾假期里的点点滴滴特意是欢喜瞬间，但分心又会蓦然想不起某一天详细做了点啥；二是“欣然若失”，一种不详细指向以及清晰工具的“空落落”的感应，有点相似于海德格尔所谓“畏”（Angst）的不可名状的不安感。最严正的一次是假期最后一晚躺在床上感触这两种症状的叠加，而后失眠了。
作为重度J人，我会在假期最后一晚列一个节前使命使命的清单，简陋想一想轻重缓急以及应答策略，帮自己重修一下秩序感以及把握感，豫备切换形态，心田会急躁以及安定一些。
《明天不下班》（きょうは会社休みます，2014）剧照。
小罗（在出书界起笔直伏伏伏伏伏的苦瓜）：症状艰深是刚开工的那一两天会感应大有作为的苍莽，在工位上导致会有一些难以忍受的急躁之感。哈哈，着实彷佛只是“不习气劳动也不习气下班”的今世社会症候的一种揭示。
总体来看，我自己是算不太有“节后综合征”的人，只是在不甚么清晰的使命要处置的时候会感应坐立难安，但话说归来，简直也不太想自己去“建树”使命（笑）。
抑制“节后综合征”概况说抑制这种空虚形态的神思，我自己的方式艰深有两种，一是坚持在公司之外的生涯秩序，要吃早饭、行动等；二是要自动地给自己找事做，不论是使命上仍是此外甚么，甚么都不做是种比力危害的形态。
就寝是第一等小事
《编纂部的故事》（1992）剧照。
张向荣（历史写作者）：最主要的即是就寝缺少。假期有短缺的光阴做完想做的事，以是能毫无遗憾地早睡早起。下班了，不患上不不才班后切割就寝光阴来做自己的使命；越日自己被闹钟从酣睡中叫醒，以及被谋杀的性子是同样的。
抑制“节后综合征”的措施是压倒自己，生前何须多睡，去世后判断长逝。
圆圆（ENFP，拖延症早期患者）：对于熬夜党来说，节后最痛苦的即是“倒时差”，事实假期真的是昼夜颠倒，一下子要切换到早睡早起方式，进入活人微si的形态。
使命的时候很重大陷溺，而且会时不断且不自觉地拿入手机看看假期拍的照片概况视频，咂巴咂巴再回味下假期的欢喜，叹气声会不断回荡在办公室上方。
就寝只能放假前三天开始逐渐救命。会给自己做良久良久的神思建树，前一周使命的时候，我会把使命节奏减速，给自己一个顺应的光阴。
劳动光阴，我会放空自己大脑，听听歌。回抵家会操持房间（纵然已经操持过了）丢掉一些过时的概况不需要的工具。累了，就把自己埋在猫猫里，猛吸。这样才会逐渐感应自己活从前了。
《北上广依然信托恋爱》（2016）剧照。
阿也（不业余的脱口秀营销编纂）：平明睡不着，早上醒不来，使命没能源，回家想团聚，顿顿想大餐。
抑制措施是哄一哄自己，修筑一种还在假期的空气，给自己吃点好的，喝点奶茶，跟同伙坚持分割。
陈小橘（社科图书编纂）：下班之后“节后综合征”次若是不想早起，不想通勤，其次是将要患上到逍遥部署的光阴。不外印象中最严正的一次“节后综合征”是写论文的时候，那时候不用下班，春节劳动到十五之后才开始“歇工”，掀开论文质料百般无奈，导致尚有点淡忘了，顺应了两三天之后才回到正规。
哈哈，这个下场有一个颇为实际的处置措施，即是把年假布置在好比说四五月份，这样的话就会期待光阴往前走，尚有即是在假期的倒数越日返京，假期最后一天宅家，看看书看看剧呐喊地渡过，以及使命日衔接一下。
我仍是比力期待公司能点到的一些外卖的hhh（哈哈哈），以是导致有些馋了。假如歇工之后能有一些新的挑战以及试验，可能也会更期待一些。
诗逸（图书编纂）：餍饫终日、偏激就寝。看着食堂里的碗，想着家里做的菜。削减对于美食的妄想。投入使命后就很悲悼度就寝。
玄月十三天（一个永世向往逍遥的“打工吗喽”）：“不想下班！顶格厌工神色（尖叫！）可是身段仍是很听话的听到闹钟就起床、出门，坐在工位上灵魂放空，怀疑人生。我仍是比力理智的，不会有很严正的“节后综合征”，可能由于同样艰深也会有厌班神色，可能做作接受这个反差感，假期随心布置生涯就职务日淡淡的谢世。
下班前一天来一个大大的充电。首先！判断要睡到做作醒，起来休闲地吃个饭，行动一下，去超市采买一些未来一周的牛马口粮。下战书可能约约同伙，可是平明判断要早点回家，看个片子喝点小酒作为假期的收尾，操持操持神色豫备越日早起了。真挚建议，这一天不要恣意分割逍遥职业的同伙，谁不愿望余生皆假期呢！
一个“节后综合征”临时患者的
独白
阅辉（前文学编纂，现临时负责“野外溜达员”）：我从小就有强烈的“节后综合征”。每一到七天的假期，前三天里总能体味到纯挚的欢喜。但从第四天开始，我就会感受到越来越强的焦虑感，由于我意见到假期已经由半，却对于此毫无措施。从六七岁时的假期开始，我就愿望自己能找到让光阴拦阻的措施，但一转瞬，我已经快三十岁了。
《童年往事》（1985）剧照。
下班之后，“节后综合征”最清晰的揭示是“时差”。纵然知道越日很早就要起床，我依然很难在三点从前入睡。导致，越是愿望自己早睡，在床上的自己就越是昏迷（那可能是我一生中最为昏迷的时候）。到了早上起床时，夜里的昏迷终于被一网打尽。我已经在某篇小说里看到这样一句话：“他尽管不睡着，但也不醒着。”这即是我节后第一周的使命形态。
有一次，我忘了关掉我在假期的起床闹钟，于是节后第一天的上午十一点，我的手机在办公室里铃声大作——我的手机醒了，我却不。
《土拨鼠之日》（Groundhog Day，1993）剧照。
假期的停止如不同场小型“失恋”。但与真正的失恋差距的是，这场“失恋”的痛苦并不能靠使命来缓解。偏偏相同，使命正是这次“失恋”的原因。为了能撑过节后的第一周（分心长达七个使命日），我会解禁一些自己艰深不太能享受的欢喜——艰深不喝咖啡的我会在这一周点多少多回咖啡（越甜越好），艰深不常自动溜号的我也会不才班光阴开始妄想以及妄想下一段道路。而艰深就喜爱讲种种破梗的我会在这一周用更多谐音梗“祸祸”共事——我信托他们会容纳我，由于他们也都“疯”了。
而在往年，我侥确定于面临“节后综合征”的磨难，由于我临时告辞了职场。在告退后的一年多光阴里，我走了多少多万公里，拍了多少多万张照片，望见了性命的千千万万种可能性，却依然没能找到最适宜自己的一种。我想，当我再次回归职场的时候，概况会履历一次加倍严正的“节后综合征”。但在此从前，我需要先找到自己的下一段路。
我着实不综合征，
想下班
《结业生生涯指南》（Post Grad，2009）剧照。
沈家念（还没想好若何奈何样样介绍，一个台甫鼎鼎的打工人）：尽管初八下班，下班后就要面临名目的压力、向导的诘责以及若何与共事相处的课题，可是过年在家时家人的催婚、与幼年同伙的关连的目生、小城镇生涯的无聊都让我想逃离，使命酿成为了一个很好的捏词。以使命忙碌之名，可能对于冲掉怙恃的品评，规避掉与幼年同伙关连冷漠的事实，用使命的压力宽慰缓解生涯的无聊以及肉体的匮乏。相较于使命的压力，过年的压力某种水平上更大呢。
钱徒弟（祖先文杂志编纂）：拖家带口的，着实已经没甚么“节后综合征”，判断要说这个词儿跟我有甚么关连的话，那即是处置妻子孩子的“节后综合征”，他们一个是罕有返乡，一个是疯玩了七天，就在写这段翰墨的时候，我还在处置孩子蓦然爆发的伤感神色。
对于中年人来说，与其说是“节后综合征”，不如说是劫后余生，赶紧回去下班才是仅有的解，尽管节后的使命免不了不断鸡飞狗走，但总算是有两天巨匠都处于“节后综合征”的懒散光阴，也是罕有的属于自己的光阴。
非衣（金融保险业从业者）：我倒不感应“节后综合征”，由于春节时期作息、饮食、行动都突破了艰深的生涯习气以及纪律，开工后又复原了纪律作息以及生涯，反倒感应还不错，艰深心，艰深事。
文森（法律从业者，业余书评人）：自己身上不太存在“节后综合征”，却是有一点“节尾”征候，不想下班，格外珍惜假期最后两天。这种心态自小就有。最严正的的一次可能并非春节，而是大学生涯的结尾，当时结业以及失业已经分说，明知在学校日子滋润，去下班第一关就要军训，很不想面临这种落差。以是，在我身上，尽管光阴上不是“节后”而是“节内”之开始，但这种贪恋被窝、功能苦劳的心态是熟习的。
凡事预则立，不预则废。必需要做、要面临的事，就只能延迟入手，把一两天的压力散漫到更多的日子里，压强就小了，就更好接受。好比八天假期的头多少多天我都睡到十点之后，一来需要补觉，二来享受纵容，不纵容感应浪费，但在最后三天我就逐渐把闹铃调为九点、八点、七点，欺压自己突变回归通勤作息。主不美不雅心态不易直接入手，但会随着主不美不雅要件而变更。
记实片《四个春天》（2017）画面。
余天（每一年春节都加深一遍“北上广留不下，他乡回不去”）：我着实没甚么“节后综合征”，一方面是我家如今简直没春节空气，像走亲戚、一起做饭、聚在一起看春晚、放鞭炮等都是小时候的影像了，我也是元旦当天抵家，初四就回北京了，归来后做的事也以及周末没甚么差距，看片子、打游戏、以及女同伙逛街，没甚么休了一个长假的感触，以是深究起来，可能“假期综合征”不用定源头于光阴长短，而是做的使命以及以往差距，反而去年3天的假期出趟国，归来下班后神色更难归来。
但也有一些焦虑以及压制在，我在大厂下班，设定的OKR（即目的与关键下场法）不会由于春节削减，返工后要密集处置多少多天落下的进度，事实是经由加班来抵偿假期。
书传（我的生涯以及使命判断与书籍不可分割）：说瞎话，我简直不“节后综合征”，可能这么说不会有人信托，可是做书这个使命简直是自己喜爱的。这多少多天导致还梦到以及书相关的使命。放假与不放假，我的神色都差未多少多，可能说“不以假喜，不以班悲”。可是，话说归来，往年春节咱们放了11天，可能由于惯性，想不断待在家里，看喜爱的书概况片子。概况这种想法自己，也算是“节后综合征”，只玄色常弱，可能轻忽不计。
我想自己不很强的“节后综合征”，可能与我放假时所做的神思豫备有很大关连（但这不是刻意的），即在放假确当天我立马就想象着假期停止后开始使命的形态。
《早间主播》（Morning Glory，2010）剧照。
口述/“节后综合征”差距揭示的下班人
整理/罗东
编纂/西西
校对于/刘军
(责任编辑：时尚)
