《给焦虑松绑》

作者：[美]贾德森·布鲁尔

译者：于海成 张淑芬 周玥

版本：机械工业出书社 2025年5月

该书是一部教授艰深人运用脑迷信与正念的前沿措施轻松突破同样艰深生涯中的焦虑习气循环的指南。作者提出焦虑是绑逐一种习气回路，而且潜在于同样艰深生涯的日书Instagram聚合聊天窗口(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控方方面面。焦虑在咱们的最新同样艰深生涯中无处不在，典型的往事焦虑症状收罗紧迫、不安、虑松易困倦、绑逐难以专一、日书易怒、最新Instagram聚合聊天窗口(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控肌心痛苦哀痛减轻、往事入睡难题等。虑松

作者凭证自己在神经迷信规模二十多年的绑逐临床钻研履历，散漫对于数千名患者的日书临床钻研，总结出了运用正念工具，最新经由三步残缺根除了焦虑习气的往事迷信措施，向导咱们一步步找到触发焦虑的宽慰源，厘清焦虑习气回路，从而运用大脑的炫耀群集来解脱焦虑的恶性循环，最终经由建树精采的新习气告辞旧的坏习气。

撰文/何安安

编纂/李永博

校对于/刘军

(责任编辑：焦点)