随着年纪削减，威信往事良多人会泛起关键关键酸痛、专家最新高下楼难题的解读天气，导致被诊断为骨关键关键炎。氨糖关键关键康健事实该若何奈何样样呵护？对于软骨为啥这么紧迫？氨糖对于软骨有何熏染？针对于巨匠最体贴的下场，国家康健科普专家库成员、软骨若何骨科主任医师张智海拦阻威信解答，有何养护辅助巨匠迷信呵护关键关键。熏染

Q：康健的迷信关键关键里都有啥？软骨起甚么熏染？

A：一个康健的关键关键就像一台“详尽轴承”，少了哪一个整机都不可，关键关键主要收罗骨骼、威信往事软骨、专家最新滑膜、解读关键关键囊以及滑液等部份。氨糖软骨就像是对于关键关键的“缓冲垫”，它拆穿困绕在骨骼收尾，能防止骨头直接“硬碰硬”磨擦，还能像弹簧同样罗致走路、跑步时的侵略力，好比咱们跳一下，软骨能帮关键关键散漫大部份压力，让行动更顺畅。

Q：软骨是“活”的吗？能自己修复吗？

A：软骨简直是“活”的机关，它由软骨细胞以及基质（收罗胶原卵白以及卵白聚糖）组成。软骨细胞会不断分解以及分解基质，拦阻新陈代谢。修复能耐则经由软骨细胞的增殖以及基质分解来实现，但这种能耐有限。随着年纪削减，软骨细胞的活性以及数目上涨，基质分解削减，分解减速，导致软骨变薄、弹性上涨，导致泛起磨损以及裂痕，这是骨关键关键炎爆发的紧迫机制之一。

Q：骨关键关键炎若何治疗？

A：《骨关键关键炎诊疗指南（2021年版）》指出，骨关键关键炎患者的治疗应蹊径化，根基治疗是所有患者的首选以及全程必备措施。骨关键关键炎的治疗主要分三类，根基治疗收罗：操作体重、抉择低侵略行动（如游泳、骑自行车）、增强肌肉实力、运用护具等。药物治疗收罗：运用非甾体抗炎药（外用概况口服）、止痛药以及氨糖等。手术治疗收罗：对于早期患者，可能需拦阻关键关键镜整理、截骨概况关键关键置换。此外，骨关键关键炎患者在生涯中需留意防止持久爬楼、爬山、提重物；留意关键关键保暖；行动前短缺热身。

Q：治骨关键关键炎的药有哪些？辩解有甚么熏染？

A：罕用的药物主要分四种，熏染各不相同。缓解症状的药物：如对于乙酰氨基酚、非甾体抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等），主要用于止痛抗炎。改善病情的药物：如氨基葡萄糖（氨糖）、硫酸软骨素等，可能辅助延缓软骨破损、仓皇学习复。关键关键腔注射药物：如透明质酸钠、糖皮质激素，相宜口服药下场欠好的天气。营养填补剂：如钙剂与维生素D，用于协同呵护骨骼与关键关键康健。

Q：氨糖事实是甚么？对于软骨真有利益吗？

A：关键关键软骨的康健需要不断的营养提供，而氨糖（氨基葡萄糖）即是构建以及修复软骨的一种关键“根基质料”。人体可经由葡萄糖以及谷氨酰胺分解氨糖，但随着年纪削减，分解能耐上涨。外源性填补氨糖可提供分解软骨基质所需的质料，削减卵白聚糖以及胶原卵白的分解，抑制炎症因子如IL-1β以及TNF-α的表白，从而缓解软骨磨损、反对于修复。

Q：医生若何奈何样样看待口服氨糖？有威信指南推选吗？

A：当初，国内医学界对于氨糖的疗效仍存在品评辩说，但部份威信指南（如欧洲骨质散漫以及骨关键关键炎临床经济学会2019年宣告的多个骨关键关键炎规画指南以及共识）将其列为膝骨关键关键炎的临时根基规画药物之一，以为其对于缓解症状、延缓疾病拦阻有轻度到中度的熏染，同时不建议氨糖以及软骨素散漫运用。国内威信指南（《中国骨关键关键炎诊疗指南》2024版）将氨糖作为关键关键软骨呵护剂，被纳入骨关键关键炎的药物治疗零星，特意适用于早、中期的骨关键关键炎患者。

Q：哪些人适宜补氨糖？

A：氨糖主要适用于早期以及中期的骨关键关键炎患者，特意是揭示为关键关键痛苦哀痛、行动受限，但软骨尚未严正磨损的人群。对于愿望经由营养填补方式呵护关键关键康健的中早年人，也可在医生教育下思考运用氨糖。同样通高雅象下，服用氨糖4-12周后，患者可能开始感受到症状改善，一个尺度疗程建议至少不断服用6个月以上。

Q：氨糖有片剂、液体、贴剂，哪种罗致更好？

A：口服剂型收罗片剂、胶囊、粉剂、液体等，其罗致主要在小肠，生物运用度因配方以及载体差距而异。其中，液体剂型由于已经是消融形态，省略了药片在胃肠道崩解的历程，同样艰深罗致速率更快，生物运用度也更有优势。贴剂、喷剂等内用剂型属于部份给药，外用药物透皮罗致率在5%-10%之间，氨糖份子量较大，很难穿透皮肤屏障抵达深层关键关键，因此罗致率很低，下场远不如口服。

在临床中，有些早年人服用大片剂药物泛起吞咽难题的天气，这与人体的吞咽机制以及食道妄想无关。人体的食道存在多少多处神思性狭窄，大药片概况胶囊重大卡在这些位置。有钻研表明，随着年纪削减，食道肌肉的蠕动功能调以及以及性会上涨，这使患上推送药片的实力削弱，更易爆发滞留。

Q：吃氨糖有副熏染吗？哪些人不能吃？

A：罕有的副熏染次若是肠胃不适、轻度头痛等。如下多少多类人要慎用概况禁用。对于甲壳类海鲜过敏的人群（艰深氨糖多从虾蟹壳提取）；孕妇、哺乳期女性（呐喊性不清晰数据）；糖尿病患者（要监测血糖，防止影响血糖操作）；吃抗凝药（好比华法林）的人（可能会有药物相互熏染）。

Q：同样艰深若何呵护关键关键？

A：呵护骨关键关键康健是一场“持久战”，关键在养成精采的生涯习气。首后行动要选对于，游泳、快走、瑜伽对于关键关键友好，别做爬山、深蹲、跳绳这种侵略大的行动；第二，操作体重，体重每一多1斤，膝盖受力多3斤，胖人减体重是呵护关键关键的关键；第三，吃对于食物，多吃含维生素C的瓜果（辅助分解胶原卵白）、含钙以及维生素D的食物（好比牛奶）；第四，少做伤关键关键的事，别持久蹲跪、提重物，防止关键关键受凉；第五，练肌肉，大腿、小腿肌肉练强了，能像“支架”同样呵护关键关键。

坚持关键关键康健不是久而久之的事，早提防、早干涉能耐防止年纪大了“走不了路”。假如关键关键不断痛苦哀痛不缓解，判断要实时去医院，别自己硬扛。

最新往事记者 张兆慧

校对于 翟永军

(责任编辑：探索)